Ha minden este egy maraton az esti rutin és inkább kidőlés vet véget a napnak mint a csendes elalvás. De miért van ez ? Lehetséges, hogy elállítodott a belső órája? Bizony megváltozhat a cirkadiám ciklus.

Újévi fellángolások és fogadalmak - avagy a célok igenis fontosak Most így pár nappal karácsony után és az új év kezdete elött, amikor talán már mindenkit meglátogattunk és picit egyedül vagyunk magunkkal, sokunkban  jön egy érzés, hogy összegezzünk - mi is történt,...